2024年11月8日 更新

みなさんこんにちは。うさ子です。

今年も寒い季節がやってまいりましたね。
秋が少し短かったような…

さて、それはさて置き、本日はそんな
冬に向けた体調管理と免疫アップの方法
についてご紹介したいと思います！

冬に向けて今できること

みなさんは、冬に向けて何か対策はしていますか？

私は夏の終わりぐらいから、夕方散歩を始めました♪

ただ、ここ最近すごく寒いので、
早くも断念しそうです（泣）

よく「首」とつく部位を温めると血行がよくなり、
全身の温まりが期待できると言われています。

首、手首、足首にマフラーや手袋、
レッグウォーマーや長めの靴下を着用して
お出かけすると良さそうです♪

心も身体も温まるオススメの食事

健康を維持する上で大切な”食”ですが、
その中でも免疫を高める効果のある食材を紹介します。

他にも根菜類の野菜は
身体を温める食材として有名です。

 

簡単に免疫力アップレシピ

おすすめは「スープ」です！

①なべに水をいれ、好きな根菜類の野菜を入れます。
②全体が柔らかくなったところで、
好きな味のベースを加えたら、完成！！

※少し物足りなさを感じたら、
塩を少しいれると味が締まります。

朝昼はショウガ入りでも良いですが、
夜は交感神経を興奮させてしまう効果があり、
睡眠を阻害してしまうので、
なるべく控えたほうがよいです。

まとめ

いかがでしたでしょうか？

冬の対策をしっかりと行い、
乾燥や病気に負けない身体にしていきましょう！

また次回のブログをお楽しみに☆

 

---

レジ・スーパー求人ナビは、
平日日々更新しています！

少しでもご興味ある求人がありましたら、
お気軽にご応募ください☆彡