憂鬱になりやすい!?梅雨の時期でのリフレッシュ方法7選
こんにちは。うさ子です🐰
ジメジメと梅雨の時期になりました
ね…
今回は、憂鬱になりやすいと言われる、
梅雨の時期におすすめの
リフレッシュ方法をご紹介します。
お家でできるリラックス法
✅アロマの香りで気分転換
「ラベンダーやユーカリ」などリラックスかつ
スッキリ系の香りがおすすめ✨
自分好みの香りのするディフューザーなど
インテリアとしても使えるものはもちろん、
湯船のお湯に数滴たらすだけでもOKなので
ぜひ試してみてください♪
✅お風呂でゆったり”温活”
雨の日は身体が冷えやすいですよね。
そんな時は、ぬるめのお風呂に
ゆっくりと浸かって自律神経を整えましょう!
バスソルトや入浴剤を入れて、
贅沢感を入れてみるのもGood★
✅音楽や照明でリラックス空間を作る
好きな音楽を聴きながら、
間接照明で”癒し空間”を作ると
気持ちが落ち着いて心が軽くなりますよ♪
外出して身体を動かす方法
✅あえて「雨の日散歩」をしてみる
お気に入りの傘をさしてゆっくり歩くと、
気持ちが落ち着いて心が安らかになれます◎
自然の中や静かな道で雨の音を聞きながら
歩いてみてはいかがでしょうか♪
✅ジムやヨガでリフレッシュ
梅雨は外に出にくい分、
運動不足になりがちです💦
軽めの有酸素運動やストレッチで
心身をリセットさせましょう!
趣味や気分転換で解消
✅読書タイムをつくる
静かな日には読書もおすすめです✨
現代はスマホを触りがちなので、
紙の本で好きなジャンルの本を読むのも
心が落ち着きます☆彡
✅新しいことを始める(梅雨限定)
パズル、絵日記、1日1ページ日記など、
「雨の日にしかやらない」ルールを作って
楽しむのも面白いですよ♪
まとめ
いかがでしたでしょうか?
人間誰しも憂鬱になることはよくあります。
そんな時に自分に合うリフレッシュ方法があると
少しはラクになるのではないでしょうか。
ぜひ今回ご紹介した
リフレッシュ方法をお試しいただき、
どなたかの支えになれると幸いです。
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