夏バテしやすい今こそ大切◎夏にぴったり★冷たい簡単アレンジレシピ
みなさんこんにちは。うさ子です🐰
さて夏も本番!今年は例年
より暑く
全国的に猛暑日が続いておりますね💦
特にこんな時期は食欲が
落ちてしまうのではないでしょうか?
そんな方に必見の簡単にできる
「アレンジレシピ」を3選お届けします☆彡
ぜひ気に入ったレシピがあれば
作ってみてください♪
◆おすすめレシピ3選
🍴ツナと梅の冷やしそうめん
食欲のない日におすすめ!
さっぱり梅で暑い夏を乗り切ろう✨
【材料(2人分)】
そうめん 2束
ツナ缶 1缶 ※全部入れてもOK
梅干し 2個(たたいておくorチューブでもOK★)
大葉 4枚(細切り)
めんつゆ(ストレート) ※お好みで♪
白ごま 少々
🌸作り方
①そうめんを茹でて、冷水でしめる。
②ボウルにそうめん、ツナ、梅、大葉を混ぜる。
③めんつゆをかけて、ごまをふれば完成!
🍴冷製トマトだれうどん
最近ブームのアレンジレシピです♪
洋風な形でランチにも◎
トマト好きな方や子どもも食べやすい👍
【材料(2人分)】
冷凍うどん 2玉
トマト 2個(みじん切り)
めんつゆ 100ml
オリーブオイル 小さじ2
ブラックペッパー 少々
バジル 適量 ※入れたい方はどうぞ
🌸作り方
トマト・めんつゆ・オリーブオイルを混ぜて冷やす。
うどんを茹でて冷やす。
トマトだれをかけて、胡椒&バジルで仕上げ。
🍴きゅうりとささみの中華風冷やし和え
さっぱりしつつ、たんぱく質も摂れる!
作り置きもできて、おつまみに最高です✨
【材料(2人分)】
ささみ 2本(レンジで蒸してほぐす)
きゅうり 1本(細切り)
醤油 大さじ1
酢 大さじ1
ごま油 小さじ1
白ごま 少々
🌸作り方
材料をすべて混ぜて冷やすだけ!
◆まとめ
いかがでしょうか?
家事が億劫になりやすい時期です。
簡単レシピを用いて夏を乗り切りましょう!!
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詳しくは画像からどうぞ✅
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