必見!至高のダイエット術~停滞期に突入から減量成功までの道のり~ PART2
こんにちは、レジ打ちが大好きなマイケルです♪
本日は、前回の続きのお話になりま
す。
停滞期に突入・・・
前回はダイエットの実践を始めて、
毎日500g確実に減り、10日間で5kg減ったところで、
停滞期に入ってしまいました・・・。
停滞期に入ると、
どんなに努力しても全く体重が減らなくなります。
多くの方はこの停滞期で
ダイエットを挫折してしまうのは本当の話です。
停滞期とは何か?・・・
人間の体は飢餓状態になると、基礎代謝を抑えて、
飢餓状態から逃れようとする防衛反応が起こります。
これが停滞期の正体です。
停滞期は個人差がありますが
2週間前後と言われています。
体が「あっ!大丈夫なんだ!」と反応したら、
また体重が減り始めます・・・。
私の場合は1週間で停滞期が終わりましたが、
それでも辛かったです・・・。
停滞期を乗り越えたら、後はひたすら
ルーティーンを守り、目標体重まで落とします。
私は1月3日に始めて、
3月2日の2ヵ月間で15kgの減量に成功し、
ダイエット生活に終止符を打ちました・・・。
こぼれ話・・・
くしくも、終了した次の日の
3月3日は可愛がっていた部下の結婚式でした・・・。
確か伊豆の料亭兼旅館でしたが、
その時に飲んだ焼酎と豪華な料理の味は
生涯忘れるとこはないでしょう・・・。
<完>
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