必見!至高のダイエット術~日々の習慣づけとオススメの食事メニュー~ PART1
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こんにちは、レジ打ちが大好きなマイケルです♪
私はわずか2ヶ月で▲15kg(73kg→58kg)のダイエットに成功しました!
その極秘ノウハウを当ブログで公開してしまいます・・・。
まず最初に行うことは・・・
・最新の体重計を購入する→大体3,000円前後の商品で構いません。
・日々の体重を記入できるグラフを作成する
→折れ線グラフバージョンにして見やすい場所に貼ります。
要するに毎日体重計に乗り、グラフに記入して自身の体重の推移を把握する事が重要です。
ダイエット期間中の食事メニューは・・・
・キムチスープ(激辛がお勧め)。作り方はWebに聞いて下さい。
・野菜サラダ(ノンオイルドレッシングの使用がお勧め)。
・無調整豆乳。
・トマトジュース。
・梅干し1個。
基本一日一食で朝食のみです。最初は厳しいですが、1週間位我慢すると空腹が快感に変わります。
空腹に耐えられなくなったら、歯磨きをして下さい。
*お昼休みは勤務先の周辺をウォーキングします(雨の日も風の日も雪の日も)。
*仕事等から帰宅したらお風呂に入って、さっさと眠ってしまいます。
テレビなどを見てしまうと誘惑が多いので苦しいだけです。
難敵!停滞期を乗り越えろ・・・
上記の通りに実践すると、毎日最低500gは確実に減っていきます。
10日で5kg・・・(楽勝!楽勝!)
しかし、私の場合このタイミングで停滞期に入りました・・・
同じ生活をしているのに全く体重が落ちない・・・
何故だ?何故だ?何故だ?
*ダイエット失敗者は100%この段階で脱落するのです(本当の話)・・・
次回に続く・・・
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