2024年7月12日 更新

こんにちは、レジ打ちが大好きなマイケルです♪
本日は、前回の続きのお話になります。

 

前回はダイエットの実践を始めて、
毎日500ｇ確実に減り、10日間で5ｋｇ減ったところで、
停滞期に入ってしまいました・・・。

停滞期に入ると、
どんなに努力しても全く体重が減らなくなります。

多くの方はこの停滞期で
ダイエットを挫折してしまうのは本当の話です。

 

人間の体は飢餓状態になると、基礎代謝を抑えて、
飢餓状態から逃れようとする防衛反応が起こります。
これが停滞期の正体です。

停滞期は個人差がありますが
2週間前後と言われています。

体が「あっ！大丈夫なんだ！」と反応したら、
また体重が減り始めます・・・。

私の場合は1週間で停滞期が終わりましたが、
それでも辛かったです・・・。

停滞期を乗り越えたら、後はひたすら
ルーティーンを守り、目標体重まで落とします。

私は1月3日に始めて、
3月2日の２ヵ月間で15ｋｇの減量に成功し、
ダイエット生活に終止符を打ちました・・・。

 

くしくも、終了した次の日の
3月3日は可愛がっていた部下の結婚式でした・・・。

確か伊豆の料亭兼旅館でしたが、
その時に飲んだ焼酎と豪華な料理の味は
生涯忘れるとこはないでしょう・・・。

＜完＞

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