必見!至高のダイエット術~停滞期に突入から減量成功までの道のり~ PART2
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目標達成!
こんにちは、レジ打ちが大好きなマイケルです♪
本日は、前回の続きのお話になります。
停滞期に突入・・・
前回はダイエットの実践を始めて、
毎日500g確実に減り、10日間で5kg減ったところで、
停滞期に入ってしまいました・・・。
停滞期に入ると、
どんなに努力しても全く体重が減らなくなります。
多くの方はこの停滞期で
ダイエットを挫折してしまうのは本当の話です。
停滞期とは何か?・・・
人間の体は飢餓状態になると、基礎代謝を抑えて、
飢餓状態から逃れようとする防衛反応が起こります。
これが停滞期の正体です。
停滞期は個人差がありますが
2週間前後と言われています。
体が「あっ!大丈夫なんだ!」と反応したら、
また体重が減り始めます・・・。
私の場合は1週間で停滞期が終わりましたが、
それでも辛かったです・・・。
停滞期を乗り越えたら、後はひたすら
ルーティーンを守り、目標体重まで落とします。
私は1月3日に始めて、
3月2日の2ヵ月間で15kgの減量に成功し、
ダイエット生活に終止符を打ちました・・・。
こぼれ話・・・
くしくも、終了した次の日の
3月3日は可愛がっていた部下の結婚式でした・・・。
確か伊豆の料亭兼旅館でしたが、
その時に飲んだ焼酎と豪華な料理の味は
生涯忘れるとこはないでしょう・・・。
<完>
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